记者昨天从罗浮山管委会获悉，罗浮山地区长寿老人数据都是今年6月统计出来的。在此之前，虽然大家都知道罗浮山有不少长寿老人，但毕竟没有统计数据(都是各个镇统计后报县里)，所以无法进行比对。罗浮山管委会书记助理梁赞军介绍，今年6月份，在一次博罗县及罗浮山管委会给国家宗教局领导介绍情况的会议上，他在汇报工作时，提到了澜石村有一位老人已经90多岁了还能砍柴煮饭的情况，当时参加会议的博罗县委书记徐云枢对此很感兴趣，马上要求管委会对罗浮山周边的长宁、横河、福田和湖镇四镇，对辖区约15万人口中的长寿老人做一次普查。徐云枢认为，罗浮山最大的优势就是自然山水气候环境及源自葛洪流传下来的养生文化，罗浮山有这么多长寿老人，本身就是一个非常大的奇迹。

　　梁助理说，他们也没想到调查结果这么震惊：单是罗浮山管委会管辖的4个村委会，90岁以上的长寿老人就达12个，100岁以上老人1个。而整个罗浮山地区（包括周边的4个镇）长寿人口多达2893人，其中80-89岁的老人有2598人；90-99岁之间的老人有281人；100岁以上老人有14位。年龄最长的老人出生于1903年，现今已经109岁。

　　梁赞军说，他们查询了一下，中国“长寿之乡”的标准是：每10万人口中百岁老人达到3人。联合国规定的长寿之乡的标准是：每10万人中拥有百岁寿星7.5人。这表明，罗浮山居民长寿比例远远超过了联合国及中国的“长寿之乡”标准，即使是加上博罗县的人口统计，也一样超出了中国和联合国的指标。

　　百岁老人享受打牌乐趣

　　记者昨天来到寿龄103岁的罗浮山老人邓招娣家，看到她虽然行动不太方便，但生活仍能自理，她对自己家里目前有多少口人表示要算一算，但是她明确告诉记者，她养了2个儿子1个女儿，目前重孙子最大的有18岁了。她说自己现在每天最享受的就是村里姐妹们到家里来打牌，她可以打大字牌等多种牌，还会斗地主。而寿龄97岁的罗浮山老人朱娇，至今还精神抖擞，时常还干一些如扫地、煮饭等家务活，记者来到她家的时候看到她还亲自切肉准备做菜，她还可以自己开电视机、DVD机，最喜欢看战争片。朱娇家现在一大家子人有20多口，四世同堂。

　　朱娇的孙媳妇何碧琴总结奶奶长寿的原因主要有以下几个：一是比较喜欢运动，经常砍柴，筋骨得到了锻炼；二是当地环境好，空气清新，饮水无污染；三是老人起居饮食有规律（每晚9-10点睡觉，早晨7-8点起床；常规每餐一碗饭），喜欢吃素食；四是家庭和睦，老人生活快意。

　　罗浮山养生文化源自葛洪

　　罗浮山葛洪文化研究会长刘俊发分析称，罗浮山空气清新，道教养生文化历史悠久，周边居民受葛洪养生文化影响深远。他走访过的一些长寿老人都热衷于中药治病，生病从不打针吃西药，小病采摘一点罗浮山中草药煲水喝喝就好了，大病则通过艾灸等方式进行治疗。这些老人的心态都非常乐观，与家人和邻里关系都很和睦。他们多数喜欢劳作，起居比较有规律。生病一般不打针吃西药，小病采摘一点罗浮山中草药煲水喝喝就好了，大病则通过艾灸的方式治愈；时常保持良好的心态，心态非常平和，家庭和邻居关系非常和睦，从不生气；保持良好的生活方式，长寿者大多喜欢素食，起居饮食讲究规律。

　　这几天一直在罗浮山进行研究的国家宗教局宗教出版社副总编辑史原鹏接受记者采访时认为：罗浮山的道教养生文化将成为自然名片。他认为，罗浮山之所以成为道教养生名山，首先应该归结于其悠美的自然环境。这里奇峰怪石、飞瀑名泉、烟云雨雾、日出霞彩、名花异卉、幽洞古木、因此被称为“百粤群山之祖”。正是因为这样的“人间仙境”，罗浮山吸引了许多道教养生人士在此居住隐修，包括葛洪、黄大仙、白玉蟾等。其中又以晋代的葛洪最为著名，他一生两次隐居罗浮山，第一次约八年（二十四至三十二岁），第二次约三十年（四十四岁至六十一岁）。葛洪留下了大量著述，虽然大量遗失，仅遗留下来《抱朴子内篇》、《抱朴子外篇》、《神仙传》、《金匮药方》、《肘后备急方》，这些著述对后世养生文化影响深远。

　　对罗浮山近日发现许多百岁老人，史原鹏认为这一样是得益于以上自然与人文两方面的益处。从自然环境讲，这里古木森森、泉水淙淙、蝉鸣蝶舞、清净幽秀，具有最好的自然生态环境，肯定有益于人的长寿。从人文历史讲，以葛洪为代表的中医、养生文化已经给这里的人们大众留下了丰富的文化遗产、人们从古以来耳闻目睹，熏陶已久，因此自然学到了许多养生长寿的优秀理念，在自然而然中出现了许多百岁老人。

　　据悉,博罗县已经成立专门组织准备先申报中国长寿之乡,再申报世界长寿之乡。

　　相关资料：

　　负离子含量高达15万个/m3，罗浮山宜居养生胜地

　　罗浮山环境幽雅清新，据中南林学院监测结果得知，罗浮山林负离子含量达15万个/m3，空气质量达到国家一级标准，在深圳，负离子含量只有7千—8千个/立方厘米，在广州，负离子含量仅仅只有2千—3千个/立方厘米，罗浮不愧为名副其实的宜居养生胜地啊！

　　葛洪方剂 抱朴子 养生方法

　　生活有度 起居有节

　　葛洪强调生活起居要有节制。他认为，人的寿命不取决于天命，而取决于自身。正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。良好的生活习惯若能持之以恒，必将受益终生。

　　起居“六勿”

　　葛洪强调，起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”；“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”；“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。”

　　总之，葛洪生活有节制的观点为我们在养生方面提供了很好的借鉴，如能有意识地根据中医养生原则，坚持不懈地去做，就会达到防病保健、减缓病痛、强壮机体、益寿延年的效果。

　　尊道贵德 以德济生 葛洪是道教养生学家，他不仅想拯救人的肉体，还想拯救人的灵魂。道教的“清静无为”思想，不仅是治身之道，也是治心之道。葛洪非常重视道德修养对养生延年的积极意义，他倡导人们体道修德，积善立功，渐次长生成仙。《抱朴子?道意》云：“明德唯馨，无忧者寿。”此句意思是说：具备良好的道德，其馨香之气远播；无忧无虑的人，才能益寿延年。

　　药物养身 术数延年

　　葛洪养生之道的另一个重要方面是服药。他很留心搜集民间流行的一些简便的治病养生方药。他将这些的验方结合自己的医药经验写成了一部书，书名叫《肘后备急方》。

　　这是一部宜随身携带、以备应急的实用医书。书中除记载大量救急用的方子之外，还有一些养生方。所用药物既简便易得，又很便宜。更重要的是灵验有效，故深受百姓的欢迎。

　　这里介绍几首葛洪的养生方。

　　养生方三首

　　胡麻丸

　　组成 胡麻1０００克，白蜜、枣各适量。

　　制法 胡麻淘洗甑蒸，再晒干。以水淘去沫再蒸，如此九遍。以汤脱去皮，簸净，炒香为末，白蜜或枣膏为丸，弹子大。

　　用法 每次温酒化下1丸，每日3次，忌食鱼、狗肉、生菜。

　　功效 补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。使身面光泽，白发转黑，齿落更生，久服长生。

　　悦泽面容方

　　组成 冬瓜子150克，桃花120克，白杨皮60克。

　　制法 将上三味共研细末，调匀，装瓶备用。

　　用法 每次10克，饭后开水冲服，每日3次。

　　功效 红面色，白皮肤，焕容光，治面色枯黄、容颜憔悴。

　　桑根白皮茶

　　组成 桑白皮30克。

　　制法 将桑白皮洗净，切丝，晒干备用。

　　用法 每日水煎，代茶饮。

　　功效 主治身体肥胖，素有痰饮，血压偏高，尿量较少，时有浮肿。

　　长寿之乡：“长寿之乡”在中国的确定标准是：每10万人口中百岁老人达到3位。联合国规定的长寿之乡的标准：每10万人中拥有百岁寿星7.5人。中国长寿之乡是中国老年学学会评选认定的称号，目前有21个：广西巴马县、广西东兴市、广西昭平县、广西凌云县、广东蕉岭县、广东三水区、海南澄迈县、山东莱州市、江苏如皋县、湖北钟祥县、四川彭山县、河南省夏邑县、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依、河南省商丘市宁陵县、江苏溧阳县、江苏如东县、安徽省亳州市谯城区等。

　　目前，全世界有6个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，其中中国有四个。它们是：中国江苏如皋，中国广西巴马、中国新疆和田、海南三亚的南山、巴基斯坦罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。