泡温泉有哪些礼仪?
泡汤养生,礼仪为先,只有在文明和谐的环境中泡汤,才能真正领略温泉文化,享受泡汤之乐。
沐浴洁身:入池前请先在更衣区洁身沐浴,有利吸收温泉中的矿物质,也是对他人的礼貌;化妆的女士先卸妆后再泡汤,更利于面部皮肤吸收温泉蒸汽的呵护,让皮肤更健康。
更衣整顿:请于更衣区或者树屋内更换泳装及拖鞋后进入露天泡池区;浴巾禁止入池。请勿将手机、相机、玩具、球类、游泳圈等带入园区,以免影响他人泡汤。
文明泡汤:入池后请勿搓揉身体(会将皮脂膜搓掉,对皮肤不利;也影响泡池卫生),勿将头部浸泡水中,在泡池中不可洗脸、洗发,只需静躺池中,享受温泉渗入肌肤的感觉。
勿扰他人:勿注视他人(身体),因为大家都需要轻松的泡汤环境。
保护环境:为避免污染温泉水质,请勿携带饮料酒水或食物至园区,您的宝贝宠物也不宜带入园区;请勿在园区内吸烟,泡汤需要保持清新的空气。
泡汤公德:患有传染病者不宜入池,也是对他人的尊重。
浴前须知:
泡汤前,我们需要掌握基本常识,正确泡汤才能泡出健康好身体。
浴前暖身:在池旁用温泉水做“暖身浴”,先从脚淋起,慢慢往上,肩膀全身都要湿润,冬天入浴前做暖身浴很重要,可预防脑贫血产生。
分段浸泡:静静进入池中,刚开始只泡到胸口下部,即半身浴,约3~5分钟左右;全身暖和起来后,再慢慢泡到肩膀高度,即全身浴,采取渐进式入浴法,可避免脑充血现象。
控制时间:每天不超过3~5次,每次10~20分钟;一个循环结束后休息15~30分钟再开始另一个循环,休息期间以深呼吸作舒缓运动。
温度控制:虽说高温杀菌,有时过度刺激,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡,更为有效;依皮肤承受力,水温在38~42℃适中,最高不超过45℃为好,以免烫伤,泡汤时尽量避开高温的温泉出水口区。
呼吸均匀:吐纳间借助蒸汽热能与矿物质的散发达到放松的目的。
补充水分:泡汤时适度补充水分,调节体内新陈代谢。
适当休息:泡汤时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出泡池,安静休息片刻,如果状况没有改变,就要停止泡汤。
浴后拭干:泡汤后用毛巾拭干身体,一般不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防副作用,皮肤过敏的人则更要注意。(注:日月谷温泉属中性的碳酸泉,不含刺激性物质)。
关爱老幼:高龄人士泡汤最好结伴同行;孩童浸泡的水温不宜过高,大人应先行测试。
哪些人不宜浸泡温泉?
传染病、营养不良、急性病、高烧、高血压、癌症、白血病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者。
饥饿、睡眠不足、用脑过度、醉酒、过度劳累或剧烈运动后。
浴后勿暴饮暴食,以保持体内平衡;浴中勿喝咖啡、浓茶或者抽烟、喝酒等,避免刺激。
正值生理周期的女性;孕妇初期或末期。
温泉过敏者。
身上有伤口者。 |